Comer salada nem sempre significa estar a ingerir poucas calorias. Há quem "estrague" as saladas com molhos calóricos. Eu inventei um molho de iogurte que me agrada e combina bem com os vegetais. Mas atenção: como em tudo não se deve exagerar nas quantidades.
Molho de iogurte light
uma colher de sobremesa de iogurte magro natural
umas gotas de sumo de limão
um pinguinho de mostarda (mais ou menos meia colher de café)
um pinguinho de ketchup (ainda menos que a mostarda)
ervas aromáticas a gosto (salsa fresca, orégãos, mangericão...)
Mistura-se tudo e junta-se à salada.
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